Arvutiga töötamine

Arvutiga töötatamise koha moodustab hea suur töölaud, ratastega ja seljatoega tool, vabalt liikumist võimaldav ruum, arvuti ise ja hea valgus.
Terviserisk on näiteks halvenev silmanägemine, randme vigastus ja kõige suurem probleem on lihaste ja luude haigused.Terviseriske saab vältida mitmeid erinevaid viise kasutades:

• Ujumine
• Võimlemine
• Jooga
• Käimine
  

Tervisekontrolle tehakse ning ning nimetatud abinõusid rakendatakse tööandja kulul. Kaks kõige enim levinumat kontrolli on silma ja nägemise kontroll ning luu ja lihase kontroll. Kui kontrollil selgub, et töötaja tervis on mitteergonoomiliste töötingimuste tõttu halvenenud, peab tööandja viivitamata rakendama abinõusid töötamiskoha ergonoomilise kujunduse parandamiseks.
Ergonoomia on teadus, mis on suunatud töövahendite ja tingimuste kohandamisele vastavalt inimese vajadusele. Ergonoomia seisukohalt peavad olema nõuded klaviatuurile, hiirele ja monitorile järgmised:

• Klaviatuuri parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega.
• Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm.
• Muretse endale hea funktsionaalsusega ehk kergelt ja käepäraselt töötavate nuppudega hiir.
• Õpi hiirt kasutama mõlema käega.
• Monitor peab olema vähemalt poole meetri kaugusel.
• Ära tööta kuvariga pimedas ruumis.

Teekeskkonna nõuded ruumile, lauale ja toolile on järgmised:

• Ümarate äärtega tool.
• Toolil peab olema kindlasti seljatugi.
• Vajaliku tööpinna suurus on eelkõige sõltuv töö iseloomust.
• Tööruum ei tohi olla liiga soe ega liiga umbne
• Valgustus peaks olema ühtlane